Ações como gritar, por exemplo, devem ser evitadas, pois o impacto causado por um
grito pode lesionar as cordas vocais,” explicou a especialista.

    Os cuidados com a nossa voz devem começar desde cedo, e a atenção para qualquer alteração da voz deve prevalecer em todas as fases da vida, por isso o especialista alerta para as principais doenças relacionadas à saúde vocal.

    Sabemos que passar um dia rouco já é o suficiente para perceber a importância da nossa voz, e a precaução com a voz permite mantê-la mais saudável da infância até a vida adulta, e para isso é preciso evitar os principais vilões do nosso bem estar vocal.

    “Evite o uso de cigarros, principalmente durante o período em que se encontra com rouquidão, gritar, sussurrar, falar em excesso, necessita um esforço maior, que pode provocar a formação de nódulos, irritação, tosse, aumento de secreções e infecções,” destacou a fonoaudióloga Manoela Gomes que há 08 anos atua no HGR.

    Ela explica que a voz é produzida na laringe, onde se encontram as pregas vocais, que no ato da fala se aproximam e realizam um movimento de vibração, sendo produzido o som, dessa forma, nossa voz precisa estar forte para aguentar as variações do dia a dia, e falar sem esforço, articular bem as palavras, noites bem dormidas, alimentação saudável, água para hidratar o canal da voz e atividade física regular são algumas das maneiras de cuidar da voz.

    “Beba, ao longo do dia, 7 a 8 copos de água, em pequenos goles. Se estiver em ambientes com ar condicionado, reforce a hidratação para manter as cordas vocais limpas e úmidas, alguns alimentos são capazes de alterar a saúde vocal e uma alimentação saudável ajuda a prevenir o refluxo, que é prejudicial à laringe e às cordas vocais, fale suavemente, de forma pausada, respirando de modo adequado. Ações como gritar, por exemplo, devem ser evitadas, pois o impacto causado por um grito pode lesionar as cordas vocais,” explicou a especialista.           

    É necessário ficar em alerta às alterações da voz, que podem ser um sinal de doenças. O câncer de laringe é um exemplo preocupante de como a falta de importância com a voz pode se manifestar, além dos otorrinolaringologistas, os fonoaudiólogos também são profissionais de saúde que podem investigar, diagnosticar e tratar patologias que envolvem a voz. A atenção aos sintomas é primordial para qualquer um.

    “É preciso também se atentar a disfonia que também é um problema relacionado a voz, quando o paciente já está com algum sintoma vocal, como a rouquidão, mas a voz rouca é apenas uma das diversas condições disfônicas possíveis, se você perceber que são sintomas frequentes, que surgem sem motivo e/ou que não desaparecem em alguns dias, é importante consultar um otorrinolaringologista,” concluiu a fonoaudióloga.

    Para a Daniele de Jesus que canta desde os 9 anos na igreja, a base para manter a sua saúde vocal é a hidratação, além é claro, de exercícios específicos para estimular a sua voz.

    “Por conta do esforço vocal que tenho no coral da igreja, comecei a pesquisar mais sobre os cuidados vocais e a partir disso iniciei os exercícios de relaxamento para aquecer os músculos faciais, que me ajudam muito na hora de cantar, e também bebo bastante água ao longo do dia e mantenha sempre uma garrafa por perto durante as aulas e ensaios.” Finalizou.

    Apesar de todas as orientações, alguns deslizes podem ser cometidos, mas não se desespere e tenha atenção. Fique atento à sua voz e, caso tenha alguma alteração que não melhore completamente em duas semanas, procure um otorrinolaringologista para verificar o que está ocorrendo.

ASCOM/SESAU
05.06.2021